Как повысить умственные способности

Наравне с выполнением упражнений для развития мозга, воспользуйтесь следующими практическими советами:

1. Больше бывайте на свежем воздухе и пейте много воды. Для полноценной умственной деятельности требуется достаточное количество кислорода и жидкости.

2. Обогатите свой рацион продуктами питания, полезными для мозга. Это свежие фрукты и овощи, красная рыба, орехи, говяжья печень.

3. Потребляйте глюкозу. Небольшая порция сахара в черном шоколаде или мед в зеленом чае является отличной подпиткой для умственной работы.

4. Постоянно получайте новую информацию, читайте, больше общайтесь, учите иностранные языки, тренируйтесь в скорочтении.

5. Развивайте мелкую моторику. Она напрямую влияет на быстроту умственной реакции. Это может быть складывание пазлов или лего, вышивание, лепка, плетение из бисера и многое другое.

Тренировка и развитие мозга это не только полезное, но и очень увлекательное занятие. Подберите для себя интересные упражнения и выполняйте их регулярно. Буквально через неделю вы ощутите первые результаты своих стараний.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!