Глаза — главный орган восприятия окружающего мира. Несомненно, когда зрение начинает падать, человеку становится не комфортно, снижается самооценка. Что делать чтобы улучшение зрения произошло и сохранилось не на один год?

улучшение зрения
top-sovet

Методы восстановления зрения

Конечно, лучше просто не допускать ухудшения зрения. Этому способствуют постоянные проверки у окулиста. Но если уж проблема настигла, нужно быстро принимать меры.

Чтобы успешно справиться с проблемой, необходимо комплексное решение. Помимо употребления продуктов для улучшения зрения нужно делать специальные упражнения и следить за окружающими условиями.

В любой методике прописаны следующие рекомендации:

• яркое освещение в помещениях;
• правильная посадка за столом;
• соответствующая росту высота парты;
• вертикальное положение книги при чтении.

Есть несколько ведущих методов восстановления зрения. К ним относится гимнастика по Бейтсу, Норбекову, Жданову, Утехину. В целом они схожи, так что выбирайте ту, которая вам будет по душе.

Главное заниматься регулярно! Иначе результата не будет.

Какие продукты улучшают зрение

Восстановление зрения — процесс длительный и сложный. Исправить многолетнюю близорукость за неделю не получится. Так что придется набраться терпения и мотивации для достижения результата.

Первое, что поможет скорректировать и поддерживать здоровье глаз — продукты для зрения. Этот список нужно запомнить и включить в свой ежедневный рацион:

• рыба;
• куриные яйца;
• морковь;
• зелень;
• черника;
• свекла;
• виноград;
• оливковое масло;
• натуральное красное вино (в малых количествах);
• тыква.

Комбинируйте эти источники витаминов, употребляйте их в больших количествах в сезон и заменяйте витаминными комплексами вне сезона.

Помимо вышеперечисленных стоит обратить внимание на продукты оранжевого и фиолетового цветов.

Вывод

Выполняйте рекомендации по созданию правильного окружения.
Ежедневно выполняйте гимнастику по одному из методов улучшения зрения.
Соблюдайте рекомендации по питанию, тем более что вы теперь точно знаете, какие продукты улучшают зрение.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!