При нарушениях сна, зачастую, человек спешит прибегнуть к приему лекарств со снотворным эффектом, которые имеют, в большинстве своем, ряд побочных эффектов, а некоторые вызывают у пациента привыкание. Не стоит торопиться с покупкой снотворных.

Для начала следует попробовать чай для сна на основе трав, обладающих успокаивающим эффектом. Успокаивающий травяной чай, принимаемый перед сном, способен снять излишние волнения и обеспечить длительный глубокий сон без вреда для здоровья.

чай для сна
medizone

Какой чай предпочтительнее и лучше пить непосредственно перед сном?

Медики говорят, что чай для хорошего сна должен состоять из трав, цветов или фруктов, не обладающих тонизирующими и возбуждающими свойствами. Такой напиток хорошо готовить из ромашки, лепестков суданской розы, травы чабреца, мелиссы.

После регулярного приема чая для хорошего сна появляется ощущение умиротворения и покоя. А это самое главное в подготовке ко сну. Стоит отметить, что чай для сна, зачастую, имеет расслабляющий аромат и начинает оказывать седативное действие уже на этапе его приготовления.

Чай перед сном: лучшие рецепты

Для заваривания травяного чая не нужно обладать большим количеством свободного времени или владеть специальными навыками. Процессы приготовления напитков для сна просты и не затратны по времени. Успокаивающий чай перед сном – это отличное вспомогательное средство для нормализации режима отдыха.

Важно! Следует убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты чая.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже