Вследствие неправильного образа жизни происходит накопление холестерина и появление бляшек в середине артерий. В результате подобного явления кровь хуже поступает к сердцу, что становится причиной сердечных патологий. Несвоевременное лечение артерий может привести к инсульту или инфаркту. Профилактическая чистка сосудов поможет избежать опасных патологий.

лечение артерий

Несколько эффективных методов представлено в этой статье.

Способ №1 – физическая активность

Спорт и сосуды тесно взаимосвязаны. Именно аэробные нагрузки благотворно влияют на состояние сердечнососудистой системы. Физическая активность способствует выработке эндостатина, который принимает участие в развитии артерий. Актуально обратить внимание на пешие прогулки, бег, плавание и занятие баскетболом.

Способ №2 – правильный образ жизни

Курение негативно отражается на здоровье человека. Эта опасная привычка приводит к увеличению бляшек на стенках артерий. Отказ от курения способствует восстановлению артерий.

Способ №3 – отсутствие стресса

Важно научиться меньше нервничать, так как стрессы становятся причиной сужения и сокращения сосудов. Прослушивание спокойной музыки в конце рабочего дня, чай с травами, медитация – все это позволит чувствовать себя лучше.

Способ №4 – полезные продукты

Потребление в пищу ненасыщенных жиров, клетчатки и витаминов – это эффективный способ чистки сосудов. Полезная еда для сосудов это:

• орехи;
• жирная рыба;
• клюква;
• оливковое масло;
• авокадо;
• соки (апельсиновый, гранатовый).

Способ №5 – сахар и соль

Чрезмерное потребление сахара становится причиной повышенного холестерина, диабета и ожирения. Рецепт чистки сосудов прост: важно заменить кондитерские изделия и выпечку на свежие фрукты. Женщинам следует потреблять не больше 6 ч. ложек сахара, а мужчинам – 9-ти ложек. Злоупотребление солью вызывает закупорку сосудов и повышенное давление.

Способ № 6 – уменьшить потребление кофеина

Исследования доказали, что если долгие годы употреблять по 4 чашки кофе в день, то это чревато проблемами с давлением и нарушением сердечного ритма. Чистка сосудов подразумевает уменьшенное потребление кофе и замену напитка на чистую воду.

Способ №7 – пищевые добавки

Прием спирулины (сине-зеленых водорослей) – это эффективный вариант лечения бляшек в артериях. Добавка помогает расслабить стенки артерий, нормализовать уровень холестерина и улучшить артериальное давление.

Способ № 8 – чеснок и лимон

Действенно прочистить сосуды поможет следующий рецепт. Смесь, приготовленная из измельченного чеснока (4 головки) и лимона (4 шт.). Компоненты необходимо залить кипяченой водой и, разлив по емкостям, подождать 3 дня, пока консистенция настоится в холодильнике. Первые дни принимают 1 ст. ложку настоя 3 раза в день. Затем дозировку повышают до 50 мл, 3 р. в день.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!