Вследствие неправильного образа жизни происходит накопление холестерина и появление бляшек в середине артерий. В результате подобного явления кровь хуже поступает к сердцу, что становится причиной сердечных патологий. Несвоевременное лечение артерий может привести к инсульту или инфаркту. Профилактическая чистка сосудов поможет избежать опасных патологий.

лечение артерий

Несколько эффективных методов представлено в этой статье.

Способ №1 – физическая активность

Спорт и сосуды тесно взаимосвязаны. Именно аэробные нагрузки благотворно влияют на состояние сердечнососудистой системы. Физическая активность способствует выработке эндостатина, который принимает участие в развитии артерий. Актуально обратить внимание на пешие прогулки, бег, плавание и занятие баскетболом.

Способ №2 – правильный образ жизни

Курение негативно отражается на здоровье человека. Эта опасная привычка приводит к увеличению бляшек на стенках артерий. Отказ от курения способствует восстановлению артерий.

Способ №3 – отсутствие стресса

Важно научиться меньше нервничать, так как стрессы становятся причиной сужения и сокращения сосудов. Прослушивание спокойной музыки в конце рабочего дня, чай с травами, медитация – все это позволит чувствовать себя лучше.

Способ №4 – полезные продукты

Потребление в пищу ненасыщенных жиров, клетчатки и витаминов – это эффективный способ чистки сосудов. Полезная еда для сосудов это:

• орехи;
• жирная рыба;
• клюква;
• оливковое масло;
• авокадо;
• соки (апельсиновый, гранатовый).

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже