Ученые утверждают, что дневную энергию люди получают из сна. Поэтому значимость ночного сна непомерна. Здоровый сон должен длиться не менее 8 часов в сутки. В обратном случае постоянный недосып может привести к усталости, а усталость к слабости и развитии различных патологий.

Причинами плохого сна может быть не только хроническая бессонница, но и пробуждение несколько раз за ночь. Часто к специалистам обращаются с подобной проблемой: «Плохо сплю, часто просыпаюсь ночью. Что делать?». Разумеется, беспокойный сон имеет разные причины, как физические, так и психологические.

просыпаетесь ночью

Причины беспокойного сна:

1. Проблемы с температурой в помещении

Прежде чем думать, почему вы просыпаетесь ночью каждый час, подумайте, может быть вам жарко или холодно? Это стандартная проблема и решить ее можно, повысив или понизив температуру воздуха в комнате.

2. Ноктурия

Причиной беспокойного сна может стать частое мочеиспускание. Для начала – не стоит пить много жидкости перед сном. А вот с утра – лучше обратиться к врачу.

3. Процесс старения

Часто пожилые люди говорят, что плохо спят ночью. В этом случае после консультации с врачом, можно начать принимать снотворное.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже