«Не все йогурты одинаково полезны» — вещала нам одна из реклам. То же высказывание относится и к фруктам. Многие приверженцы ЗОЖ предпочитают есть именно их. Но тем, кто считает калории, необходимо знать о пользе и количестве ккал в каждом продукте своего меню.

персик

Калорийность персика

Сразу стоит оговориться, что количество ккал в свежем персике будет различно в зависимости от спелости и сорта. В среднем фрукте примерно 45-50 ккал.

Чтобы понять, можно ли есть персики «сидя» на диете, стоит обратить внимание и на содержание фрукта. На 100 г примерно приходится:

• 1 г белков;
• 1 г жиров;
• 9,5 г углеводов;
• витамины.

Персик сочный за счет 85% воды в его составе.

Польза и вред персиков

Персик обладает как полезными, так и вредными свойствами, как и все продукты. Прежде чем включать его в свой рацион, стоит изучить обе стороны «медали».

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже