С целью максимального снижения вероятности заболеть в осенне-зимний период необходимо четко придерживаться определенных правил и полностью исключить описанные ниже факторы риска заболеваний.

риск заболеваний

Моем руки правильно

При быстром и поверхностном мытье на руках могут остаться опасные бактерии, вызывающие заболевания различных внутренних органов и воспалительные процессы.

Для того чтобы полностью смыть бактерии на руках и под ногтями, необходимо использовать мыло и производить мытье рук под струей теплой воды в течение 20 секунд. При излишней спешке болезнетворные бактерии останутся на ваших руках.

Длительный просмотр телепередач и сериалов

Ежедневный многочасовой телемарафон значительно повышает риск развития заболеваний ОДА и глаз. А длительное сидение перед TV с тарелкой чипсов, соленой рыбы и бутылочной пива может привести к ожирению. Запойный просмотр фильмов вызывает хроническую усталость, а недосыпание приводит к ослаблению иммунной системы.

Использование лифта вместо прогулки по лестнице

Неспешный подъем по лестнице – упражнение, способствующее повышению физической активности и улучшению кровообращения. Благодаря этим ежедневным нагрузкам происходит существенное снижение риска заболеваний и повышается иммунитет человека.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже