Когда женщина впервые узнает о своей беременности, вместе с радостью часто ее посещает и чувство страха. Она боится сделать что-то не так, и навредить своему ребенку. Часто такие страхи являются вовсе не обоснованными.
Поэтому, чтобы не переживать по пустякам, стоит узнать, что во время беременности происходит с организмом на самом деле, а что является домыслами и страшилками для впечатлительных.
Какой первый признак беременности
Чаще всего первыми признаками беременности называют тошноту. Но это не совсем так. Тошнота может быть вызвана и другими причинами, например, проблемами с желудком.
Более убедительным доводом будет являться отсутствие менструации у женщины в положенный срок. Именно этот факт может говорить о наступившей беременности.
У женщины может измениться общее состояние:
• Появится особая чувствительность к запахам.
• Может наблюдаться повышенная плаксивость, раздражительность, тревожность.
• Молочные железы могут стать болезненными и набухшими.
Однако и присутствие всех вышеперечисленных симптомов не будет являться достоверным показателем наличия какого-то срока беременности.
Сделайте тест на беременность, и сдайте анализ крови на ХГЧ. Только эти 2 исследования позволяют с уверенностью сказать, что вы в положении.
Какое питание беременной женщины правильное
Часто можно услышать, что с наступлением беременности женщине нужно питаться за двоих, чтобы у ребенка все было хорошо.
Но врачи утверждают, что это в корне неверный подход. Повышаться должно не количество потребляемой пищи, а ее качество.
Именно поэтому за основу рациона беременной мамочке нужно принимать следующие продукты:
• местные сезонные овощи и фрукты;
• вареное и тушеное мясо птицы, или нежирная свинина;
• качественные молочные и кисломолочные продукты.
А вот кофе беременным и газированные напитки крайне нежелательны.
Насколько вес при беременности должен увеличиться
Многие будущие мамочки панически боятся лишних килограммов, которые наберутся при вынашивании ребенка. Но совершенно необязательно, что стрелка весов к концу девятого месяца будет показывать +20 кг.
Набор веса зависит от нескольких факторов, например:
• Чем меньше был вес до беременности, тем больше его позволительно набрать.
• Важно смотреть, как организовано питание беременной женщины, так как при сильном переедании вес однозначно будет превышать все допустимые нормы.
• Большое значение имеет и физическая активность, которую ведет женщина. Будучи беременной можно не только много ходить, но и заниматься спортом, например, йогой, плаванием, пилатесом, и даже восточными танцами. Разумеется, при отсутствии медицинских противопоказаний.
Главное для будущей мамочки помнить о том, что беременность — это не болезнь, при которой нельзя вести полную радости жизнь.
Не надо лишать себя всех удовольствий, которые были до беременности. Просто замените их на более полезные и безопасные, и тогда ваш малыш без проблем родится у счастливой довольной мамочки.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
