Стресс… Это состояние знакомо многим людям. Он сопровождается тревожными мыслями, страхами, переживаниями, тяжестью на душе, паникой. Все эти состояния не дают нормально жить и работать, а в голове мысли хаотично бегают…

Кого угодно, может выбить из привычного русла жизни, стресс. Как его победить? Не стоит подавлять свои эмоции, а всю энергию, необходимо направить на хорошие дела. Если научиться справляться с признаками стрессового состояния, жизнь наладится, как бы, сама собой.

Чтобы снять нервное напряжение, существует 14 эффективных и проверенных в действии методов.

как снять стресс

1. Расчёсываем волосы.

Многие из нас, на работе (или дома), много времени проводят за компьютером. В результате, от перенапряжения мимической мускулатуры, человек начинает испытывать головные боли.

Если расчёсывать волосы, минут 10-15, мышцы расслабятся, и кровообращение улучшится.

2. Съешьте нужный продукт!

Кто не любит вкусную еду? Она является антистрессовым допингом. Чтобы настроение улучшилось, и стресс прошёл, сам собой, надо съесть жирную рыбу. Она содержит полиненасыщенные кислоты.

Они оказывают благотворное влияние на нервную систему. В том случае, если, у человека, нет желания употреблять рыбу, банан или мороженое – отлично подойдут! Эти продукты эффективны в борьбе со стрессом, так как могут заменить антидепрессанты.

3. Нужен массаж!

Для сохранения энергии, необходимо массировать по полминуты точки: чуть выше переносицы, в зоне между бровями, в ямочке под нижней губой, и в середине ладошки.

4. Трём ладошки!

Если нервное напряжение одолевает, поможет лёгкий метод. Достаточно, лишь, потереть, друг о друга, ладошки, чтобы они стали горячими. Если растереть уши, это поможет сосредоточить своё внимание на работе, и стать бодрее.

5. Стресс и конфликт – под душ!

Если чувствуются неприятные эмоции от конфликтной ситуации, поможет душ. Его надо принимать, в течение 15 минут. Необходимо стать под душ так, чтобы струи попадали под плечи и голову, массируя их.Можно даже ощутить, как вода смывает весь негатив.

6. Передвигаем 27 вещей.

Как сказано в восточных учениях, чтобы избавиться от печалей, необходимо поменять местами, 27 предметов. Таким образом, для энергии, будет освобождено необходимое пространство, и она начнёт циркулировать правильно. Стоит этот способ попробовать. Действительно, мозг переключится, а проблемы покажутся не такими важными.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже