Какими бы стройными или располневшими мы себя не чувствовали, мы часто задаёмся целью избавиться от лишнего веса. Даже вполне нормальные по форме своего телосложения девушки с течением новомодных трендовых привычек стремятся к ещё более стройному внешнему виду.

Но процедура похудения всегда очень трудоёмка, морально сложна и утомительна: она требует серьёзной настроенности, ответственного подхода, терпения.

И всё-таки, есть возможность облегчить этот процесс и снизить уровень веса с лёгкостью. Нужно просто избегать определённых установок, которые мы сами себе часто задаём и тем самым загоняем в тупик, срываясь, так и не начав худеть.

решили похудеть

Запреты, которые мешают худеть с удовольствием

«Хватит есть!»

Процедура принятия пищи должна приносить удовлетворение и насыщать человека энергией и позитивом, а не ассоциироваться с чем-то неправильным, с чем-то таким, что делать нельзя.

Запрещать себе кушать, как минимум, глупо. Нужно просто уметь контролировать уровень энергетической ценности поглощаемых продуктов и наслаждаться каждым съеденным кусочком.

«Я не выдержу!»

Пагубная мысль многих, которая останавливает на полпути и не даёт достичь поставленной цели. Ведь всегда всем хочется всё и сразу: похудеть – так сразу же до подобной модели фигуры, снизить вес – так сразу со ста до пятидесяти килограмм. Нужно медленно, но уверенно идти к поставленным задачам – и у вас обязательно всё получится.

«Худеть начну с понедельника!»

Во-первых: к чему откладывать на завтра то, что можно начать делать сегодня? Во-вторых: зачем давать себе установки подобно плана, если они заведомо неверно сформулированы.

Все имеют желание отдохнуть на выходных, покушать вкусной пиццы или сладостей – да, но ведь никто не запрещает этого делать в процессе похудения. Не обязательно все приложенные усилия, прилагаемые на протяжении недели, должны сойти на нет за выходные, когда вы дали слабину и наелись калорийной пищи.

Нужно просто продолжить со следующего дня свой диетический рацион – и дальше всё пойдёт по плану, вот увидите.

«Имею право, это заслуженно!»

Нельзя поощрять себя за выматывающую тренировку, проведенную в зале, куском бисквитного шоколадного торта, равно как не следует наказывать себя тяжёлыми физическими нагрузками после перебора в трапезе. Еда – это не награда и не казнь, еда – это то, чем нужно наслаждаться и от чего нужно набираться сил.

«Я не могу контролировать постоянное желание перекусить»

Ваши желания концентрируются в вашем разуме. Какой импульс вы посылаете клеткам своего мозга, такой посыл получает ваша мозговая активность и приводит в действие. Знаете книгу Аллена Карра о лёгком способе бросить курить?

Там он убеждает читателя, что его зависимость от курения не в физиологической потребности, а в мозге. Здесь аналогичная ситуация: мы не страдаем от «ломки» желания покушать, мы можем себя убедить в том, что перекус в виде яблока или овсяных хлопьев с лёгкостью утолит наш аппетит.

Умейте совмещать приятное с полезным, цените себя, любите еду и худейте с удовольствием!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!