В рутине бытового водоворота и семейных забот мы часто забываем о себе, своём развитии, своих предпочтениях и увлечениях. Чтение сказок своим детям на ночь является единственным источником познавательной книжной информации, если вообще можно так выразиться.
В силу всех этих событий клетки нашего мозга замедляют своё активное движение, не получая пищу для размышлений, и мы начинаем медленно, но уверенно деградировать.
Что нужно делать для того, чтобы избежать подобного интеллектуального застоя и продолжать развиваться вплоть до наступления преклонного возраста и старости.
Существует несколько замечательных способов избавиться от умственного ступора:
1) медитируйте – в моменты проведения медитации ваша концентрация на процессе успокоения и уравновешивания нервной системы благотворно скажется на настроении и работе мозга;
2) займитесь огородом и садоводством – нет ничего более результативного, чем совмещение двух полезных дел в одном. Вы и вырастите новые фрукты с овощами для себя и своей семьи, и, в то же время, в процессе выращивания сможете испытать чувство удовлетворённости. Наполнитесь позитивными ощущениями, надышитесь свежим воздухом, зарядитесь энергией от выполнения физического труда и гордостью за свои достижения;
3) готовьте дома – прибегните к пробе новых блюд, займите себя и свой мозг процессом приготовления пищи, получите от этого эстетическое удовольствие;
4) читайте литературу – это может быть как художественное, так и научно-познавательное и публицистическое чтиво. Здесь вы выудите массу плюсов: получите новые знания, свежую пищу для размышления, активируете свой мозг. И, что самое удивительное, — сможете снизить уровень стресса, ведь чтение обязательно отвлечёт вас от навязчивых неприятных мыслей;
5) освойте музыкальный инструментарий – воспользуйтесь изучением игры на каком-либо инструменте, и вы будете приятно удивлены: музыка способна настроить на позитивный лад. А её исполнение своими усилиями поспособствует вашему собственному развитию. Игра на музыкальном инструменте окажет содействие в повышении уровня интеллекта и улучшению координации движений;
6) играйте в шахматы – провоцирует обострение работы памяти и заставляет игроков мыслить стратегически, задействовав при этом оба полушария мозга;
