В рутине бытового водоворота и семейных забот мы часто забываем о себе, своём развитии, своих предпочтениях и увлечениях. Чтение сказок своим детям на ночь является единственным источником познавательной книжной информации, если вообще можно так выразиться.
В силу всех этих событий клетки нашего мозга замедляют своё активное движение, не получая пищу для размышлений, и мы начинаем медленно, но уверенно деградировать.
Что нужно делать для того, чтобы избежать подобного интеллектуального застоя и продолжать развиваться вплоть до наступления преклонного возраста и старости.
Существует несколько замечательных способов избавиться от умственного ступора:
1) медитируйте – в моменты проведения медитации ваша концентрация на процессе успокоения и уравновешивания нервной системы благотворно скажется на настроении и работе мозга;
2) займитесь огородом и садоводством – нет ничего более результативного, чем совмещение двух полезных дел в одном. Вы и вырастите новые фрукты с овощами для себя и своей семьи, и, в то же время, в процессе выращивания сможете испытать чувство удовлетворённости. Наполнитесь позитивными ощущениями, надышитесь свежим воздухом, зарядитесь энергией от выполнения физического труда и гордостью за свои достижения;
3) готовьте дома – прибегните к пробе новых блюд, займите себя и свой мозг процессом приготовления пищи, получите от этого эстетическое удовольствие;
4) читайте литературу – это может быть как художественное, так и научно-познавательное и публицистическое чтиво. Здесь вы выудите массу плюсов: получите новые знания, свежую пищу для размышления, активируете свой мозг. И, что самое удивительное, — сможете снизить уровень стресса, ведь чтение обязательно отвлечёт вас от навязчивых неприятных мыслей;
5) освойте музыкальный инструментарий – воспользуйтесь изучением игры на каком-либо инструменте, и вы будете приятно удивлены: музыка способна настроить на позитивный лад. А её исполнение своими усилиями поспособствует вашему собственному развитию. Игра на музыкальном инструменте окажет содействие в повышении уровня интеллекта и улучшению координации движений;
6) играйте в шахматы – провоцирует обострение работы памяти и заставляет игроков мыслить стратегически, задействовав при этом оба полушария мозга;
7) танцуйте – не только ваше тело будет благодарно вам за регулярные занятия танцами, но и ваш ум будет внимать новые познания в плане необходимости запомнить и воспроизвести повторно определённые связки движений, па;
8) посетите групповые тренировки – командная игра позволит вам ощутить себя частью чего-то единого целого. А это обеспечит появление новых друзей и знакомых, расширяя при этом внутренний мир и кругозор;
9) откройте для себя спортивные единоборства – познание боевого искусства поможет вам достигнуть умственного и телесного единства. Вы научитесь концентрации и равновесию и сможете контролировать себя и ход своих мыслей;
10) вяжите – как ни странно, этот процесс подобно медитации способен снять напряжение, повысить стрессоустойчивость, помочь вам избавиться от тревог;
11) пишите – еще в школе нас знакомили с тем, что способность писать содействует лучшему запоминанию и усвоению данных, их более активной мозговой обработке. Ведите дневник или записывайте интересующую вас информацию – предотвратите процесс забывания грамматики и письма;
12) познавайте новые языки – специалистами доказано, что полиглоты размышляют несколько иначе, чем люди, обладающие знаниями лишь одного языка. Вы откроете для себя возможность общаться с людьми из других стран, познавать их культуру, расширять своё мировоззрение.
Используя хотя бы несколько приведенных вариантов для продвижения своего умственного и интеллектуального развития, вы обусловите себе путь к самопознанию.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
