Конечно, раньше, лет 20 назад, мы жили в другом ритме. В наше время, особам женского пола приходится везде успевать, чтобы делать все дела.

Не каждому организму это под силу, ведь приходится женщинам всё делать максимально быстро. Если силы на пределе – стресс неизбежен. Как его избежать, если жизненный ритм снизить не получается?

борьба со стрессом

Пересмотрите свой рацион

Для плодотворной работы, потребуется немало энергии. Где её взять? Конечно, первым источником является пища. Если человек занят, ему нормально покушать некогда, и он, обычно, перекусывает бутербродами, и запивает их чаем (или кофе).

Если питаться фаст – фудами, это — очень вредно, так как в них содержится много транс-жиров, которые способствуют увеличению веса, и увеличивают риск онкологических заболеваний.

Нужно отказаться от подобной пищи, и отдать предпочтение фруктам и овощам, ведь в них много клетчатки, витаминов, минералов. Как только вы начнёте больше овощей употреблять, энергии сразу станет больше, и вы почувствуете прилив сил!

Перестаньте переживать!

Это, в первую очередь, относится к женщинам, ведь они – более эмоциональные натуры. Им свойственно очень бурно реагировать на неприятности и ссоры. Если какая-то ситуация от вас не зависит, может не надо себя «накручивать»?

Бояться резких слов руководителя, или оплошности мужа, заранее, нет смысла, только сделаете хуже своей нервной системе! Занимайтесь выполнением своих профессиональных обязанностей добросовестно, и не думайте о том, что, в ваш адрес, скажут другие.

Беспокойство может «вредить» организму сильнее, чем вы думаете. Когда уже случилась неприятность, вот тогда и переживайте.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже