От здоровья щитовидной железы зависит полноценное функционирование организма, потому важно следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным и содержал полезные продукты.

О том, к каким катастрофическим последствиям может привести сбой в работе железы, знает большинство.

щитовидная железа

Список продуктов, которые благотворно влияют на функционирование щитовидной железы.

1. Яблоки.

Фрукт обладает бактерицидными свойствами и содержит аскорбиновую кислоту, потому обязательно должен быть включен в ежедневный рацион. Для щитовидной железы ценность яблок в том, что его полезные вещества уменьшают риск возникновения рака.

2. Морепродукты и крабовое мясо (включая консервированное).

Состояние иммунитета зависит от поступления в организм цинка и цианокобаламина (В12), а поскольку вышеуказанные продукты содержат эти вещества, для здоровья щитовидной железы крайне важно их регулярное употребление.

3. Морская капуста.

О том, что она содержит полезный для щитовидки йод, знают многие, но кроме того в ней содержатся витамины и элементы, которые предупреждают возникновение заболеваний железы.

4. Лук.

Продукт оказывает общеукрепляющее действие на организм, в частности на щитовидную железу, потому его нужно есть как можно чаще.

5. Черника.

Благодаря тому, что в ее составе находится много антиоксидантов, ягоды – следует включать в рацион, ведь именно они помогают предотвратить сбои в функционировании щитовидки.

6. Красная рыба.

Это прежде всего продукт, содержащий жирные кислоты омега-3, имеющие неоценимое значение для здоровья щитовидной железы. Потому необходимо чаще есть горбушу, семгу и форель.

7. Мед и орехи.

Это «вкусное» лекарство, которое помогает наладить работу щитовидки. Достаточно ежедневно в течении нескольких недель по утрам есть витаминную закуску – потолченные ядра орехов и мед.

8. Мед и лимон.

Для того чтобы железа работала активнее, нужно натереть 3 лимона и полученную кашицу смешать с медом в пропорции 1:1. Сладкий десерт нужно принимать каждый день по столовой ложке утром, в обед и вечером.

9. Шпинат.

В растении содержатся лютеин и каротеноиды, способствующие полноценной работе органа.

Не следует забывать о том, что лучше всего полезные продукты для щитовидки принимать по вечерам, когда ей нужна подпитка.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!