Пожалуй, нет такого человека, который бы не знал о полезных свойствах бананов. К нам на прилавки они попадают из далеких тропических Малайских островов.

Долгое время ученые исследовали банан и пришли к выводу, что кроме приятного вкуса этот фрукт является незаменимым источником клетчатки, питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Поэтому банан попросту можно назвать супер — фруктом.

польза бананов

Еще один интересный факт, который был обнаружен в ходе исследований — отсутствие аллергенов. Что позволяет использовать его для различных пюре или смесей, которые предназначены для маленьких детей.

Кроме этого ученые утверждают, что именно употребляя по 2 банана каждый день, можно избавиться от многих недугов и прекрасно укрепить иммунитет. А чтобы вы окончательно проявили любовь к этим заморским лакомствам, давайте попробуем перечислить ряд полезных свойств, которые свойственны этим фруктам.

Польза бананов

1. Они положительно влияют на функционирование ЖКТ и способствуют восстановлению клеток слизистой желудка.

2. Обогащают организм энергией. Поэтому отправляясь в спортзал, съешьте 2 банана. Это будет способствовать более эффективной тренировке и сбалансирует уровень сахара в крови.

3. Также бананы помогают улучшить настроение и избавиться от депрессии. Ведь в них присутствует триптофан. Это вещество является основным источником для синтеза организмом серотонина или как его еще называют «гормон радости». Он положительно влияет на головной мозг, устраняет все раздражение и вызывает чувство радости.

4. Известно и то, что бананы богаты таким микроэлементом как калий, а содержание натрия в них очень малое. Именно поэтому бананы могут понизить артериальное давление и уменьшить риск возникновения болезней сосудов. Также эти тропические фрукты эффективно помогают в борьбе с холестериновыми бляшками.

5. Также бананы отличный источник железа. В нем очень нуждаются люди, страдающие от анемии. Именно благодаря железу происходит образование красных кровяных тел, а также нормализуется количество гемоглобина в организме.

6. А также они приводят в норму кислотно-щелочной баланс. Если в какой-то момент вы почувствовали признаки изжоги, рекомендуется съесть один банан и неприятные ощущения как рукой снимет.

7. Терморегуляция. Пожалуй, каждый сталкивался с тем, что в жаркий день может возникнуть головокружение, тошнота и повышение температуры. Поэтому чтобы температура спала, а организм «охладился» стоит употребить дневную норму бананов.

Кроме того, эти тропические фрукты станут прекрасным вариантом для перекуса. Поэтому возьмите их с собой на работу или учебу. И эффект не заставит вас ждать. Уже в течение двух недель вы увидите изменения в лучшую сторону.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!