Чтобы быть здоровой, необходимо уделять себе внимание, выполняя комплекс процедур. Делать это нужно не от случая к случаю, а регулярно.

Специалисты установили, что именно утренние манипуляции дают самый лучший эффект. Только их делают каждый день. Это должно стать хорошей традицией. Попробуй и ты не пожалеешь о потраченном времени!

Надо подготовить средства и «запастись»: перекисью водорода, лимоном, водой, мёдом. Это всё необходимо для процедур.

утренние процедуры

1. Массируй ушные раковины

Резко пробуждаться ото сна организм не может. Обычно, все люди резко встают, так как вылёживаются до последнего, а нужно убегать (на учёбу, на работу, по делам). Чтобы помочь телу, необходим массаж ушных раковин.

Его выполняют 1 или 1,5 минуты. И внутреннюю и наружную поверхность нужно массировать. Это влияет на то, что внутренние органы начинают «просыпаться».

Кроме того, человек просыпается лучше, так как кровь интенсивней начинает поступать в верхнюю часть тела. Если у вас в ушках возник шум, значит манипуляция выполнена по правилам.
После неё нужно заняться водными процедурами.

2. Следи за чистотой языка

Кто из нас чистит и язык, в процессе чистки зубов? Большинство людей об этом и не задумываются. А зря. Даже первобытные люди считали, что язык нужно чистить. Ещё Авиценна давал такой совет.

Чистить язык можно или зубной щёткой, или воспользоваться специальным скребком.

Зачем языку быть чистым?

Тебе необходимо уничтожить бактерии. Если они окажутся в желудке, не исключено, что ты заболеешь. Болезни могут быть разными.

Если на языке есть бактериальные инфекции, они вызывают неприятный запах изо рта и всевозможные недуги ротовой полости.

3. Пей горячую воду

Конечно, большинство людей знают о необходимости выпивать воду после пробуждения. Это нужно для нормализации баланса воды в организме.

Тебе надо нагреть воду из фильтра, чтобы она была горячей (не кипятить). В стакан добавь кусочек лимона (или выдави сок этого фрукта). За 30 минут до завтрака нужно эту воду пить, делая мелкие глотки.

О пользе этого напитка

С помощью воды нормализуется деятельность органов пищеварения. Организм готовится к предстоящему приёму еды.

Обменные процессы начинают активизироваться и человек худеет.
Печень становится чище.

Сок лимона полезен, благодаря наличию в нём: и витаминов С и В, и кальция, и фосфора, и натрия, и калия, и железа, и магния.

4. Ешь мёд!

Перед тем как начать завтракать, минут за 10, ты должна съесть 1 ч.л. свежего, натурального мёда.

Зачем это делать утром?

В мёде содержатся микроэлементы и витамины, глюкоза и фруктоза. Если этот продукт употреблять, он даёт телу энергию, повышает работоспособность, улучшает работу мозга.

Увеличиваются защитные свойства организма.

Данный напиток содержит антиоксидантные свойства. Он не даёт стареть телу, и позволяет дольше сохранять молодость.

5. Используй перекись водорода для полоскания ротовой полости.

После того как ты позавтракала, нужно полоскать рот не просто водой, а с перекисью водорода. Раствор сделай так: 50 г сырой воды +5 капель перекиси 3%.

Каким будет результат?

1) Это – хорошая профилактическая мера, чтобы не появились кариес, болезни дёсен, болезни зубов.

2) Неприятного запаха во рту не будет.

3) Зубы, спустя время станут белее. Если каждое утро полоскать рот, ты начнёшь себя лучше чувствовать!

В том случае, если данные рекомендации тебя заинтересовали и у тебя на эти средства нет аллергических реакций, то начинай прямо завтра. Удачи!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!