2. Брокколи. Ценность овоща в том, что в его составе находится сульфорафан, вещество, имеющее антибактериальный и противораковый эффект. Брокколи входит в состав всех диет, целью соблюдения которых является профилактика рака.

3. Томат. В помидорах содержится антиоксиданталикопин. Это вещество, замедляющее процессы старения, а также заботящееся о состоянии кожи. Также ликопин контролирует то, чтобы соблюдался необходимый уровень эстрогена, женского полового гормона.

Его повышение увеличивает риск заболевания раком молочной железы. Если данный овощ регулярно появляется в рационе у женщины, ей не страшен гормональный дисбаланс.

4. Куркума. Специя широко применяется для того, чтобы блюда получали необходимые вкусовые качества и аромат. В медицине восточных стран травянистое растение широко используют против различного рода воспалений. Добавление куркумы в блюда снижает риск появления воспалений в молочных железах, а также является профилактикой появления онкологии.

5. Гранат. Его часто включают в рацион диет как средство для профилактики многих заболеваний. Есть его нужно исключительно в свежем виде, то есть если помидоры полезны и после превращения в сок или подливу, то гранат нужно есть свежим.

Считается, что сок граната содержит меньше полезных веществ, чем сырой фрукт. В самом гранате содержатся антиоксиданты и потому его стараются есть все люди, которые хотят оставаться здоровыми.

Для здоровья женской груди следует исключить из рациона жареное и жирное. Это продукты, в изобилии содержащие транс-жиры, потому их есть не следует, тем более, что от таких блюд страдает и здоровье в целом.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!