Вы стали видеть хуже? Возрастные изменения повлияли на зрение? Глаза болят и к вечеру устают? За счет невероятных упражнений от Мирзакарима Норбекова, множество людей по всему земному шару смогли вернуть ясность зрения и выкинуть ненавистные очки.

Регулярное выполнение указанной гимнастики поможет сохранить осанку ровной и красивой, а настроение прекрасным и приподнятым. Ведь основой комплекса Норбекова является положительный психологический настрой. Необходимо переесть опускать руки, быть болезненным и отчаявшимся. Все зависит только от нас!

Комплекс для ясности глаз № 1

Голову зафиксировать ровно, не отклонять ее назад. Глаза перевести наверх, задержать взгляд наверху и мысленно проделать путь вертикально выше, вертикально по отношению к макушке.

Комплекс для ясности глаз № 2

Взглянуть вниз на свое собственное горло, при этом не наклоняя голову.

Комплекс для ясности глаз № 3

Включает в себя два этапа – сначала отвести взгляд в одну потом в противоположную сторону, как бы смотря через ухо.

Комплекс для ясности глаз № 4 – «Бабочка»

Эта тренировка требует строго упорядоченное выполнение действий. Одним из главных условий является неподвижность головы, ведь это тренировка исключительно для глаз.

Смысл указанного комплекса – двигать глаза поочередно, сначала наверх и влево — вниз и вправо — вверх и вправо — вниз и влево. Затем повторить, но наоборот, то есть вниз и влево — вверх и вправо — вниз и вправо — вверх и налево. Однако надо учесть то, что не стоит перенапрягать мышцы глаз, иначе смысл от такого комплекса может пропасть. В случае усталости глаз необходимо часто моргать.

Комплекс для ясности глаз № 5 – «Восьмерка»

Этот комплекс напоминает «Бабочку», однако фигура, описываемая взглядом, напоминает значение бесконечности или лежащую цифру восемь. Аналогичный идет и отдых, то есть моргание глазами при усталости глаз.

Комплекс для ясности глаз № 6

Данное упражнение способствует улучшению бокового зрения, что будет полезно близоруким людям, однако это необходимо делать в тихом месте, дабы ничего не пугало и не мешало.

Переведите взгляд на кончик носа. Для упрощения данного действия и предохранения от неприятных последствий можно воспользоваться таким способом – сначала зафиксировать взгляд на пальце, который необходимо постепенно придвигать к носу.

От этого положения возвращаем взгляд обратно и переводим по сторонам. После этого перевести взгляд наверх, на переносицу. Повторяем данные действия плавно несколько раз, обычно до восьми. После можно быстро поморгать, как и в предыдущих случаях.

Комплекс для ясности глаз № 7

Этот комплекс аналогичен предыдущему, за исключением того, что нужно следить за двумя указательными пальцами. Левый глаз будет наблюдать за левым пальцем, а правый – за правым соответственно. Главным условием является использование бокового зрения, не разводя глаза. Повторять этот комплекс также с десяток раз.

Комплекс для ясности глаз № 8 – «Большой круг»

Этот комплекс напоминает тренировки под номерами 4 и 5, то есть условия аналогичные – не поворачивать голову и использовать исключительно глаза.

Отличие данного комплекса минимально – проведение круговых движений то по часовой стрелке, то в обратную сторону. Желательно не убирать углы, делая полноценный круг. Данный комплекс состоит из четырех частей – повторение этого действия, задрав голову вверх.

После, данные действия повторить с закрытыми глазами. Конкретно это упражнение массажирует хрусталик глаза.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!