Порой летний зной приводит к тому, что мы устаём. К вечеру обычно дискомфорт может чувствоваться в ногах. Ещё тяжелее усталость и боль переносят те люди, у которых варикоз.

Не все знают о том, что варикоз – это «украшенные узором из вен» ноги. Эта болезнь доставляет много неприятных ощущений, боль. В том случае, если это запущенная стадия, не исключено, что болезнь начнёт прогрессировать, появятся трофические язвы и тромбы.

В данной статье будут даны рекомендации касательно ухода за ногами, чтобы болевые ощущения минимизировать.

Зарядка может помочь!

Самым главным советом в период зноя, будет такой: нельзя, чтобы ноги долго были напряжены (в положении сидя или стоя). Через каждый час ноги должны отдыхать. Можно их класть на соседний стол (на рабочем месте или в учебном заведении), на несколько минут, чтобы напряжение чуть-чуть снизилось.

В том случае, если у тебя не получится, делай эти упражнения утром и вечером.
Например, согни 40 раз пальчики ног. После этого нужно выполнять движения стопой вперёд и назад в правую и левую стороны (по двадцать раз). Когда будет обеденный перерыв, можно в это время ходить на носочках.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже