Нормальное функционирование всего организма во многом зависит от состояния щитовидной железы. Чтобы она производила гормоны, обеспечивая обмен веществ, нужно определенное количество марганца и йода. Нехватка йода — это не такое редкое явление как вы думаете.

Как понять достаточно ли в вашем организме йода?

Нужно сделать следующее: намочить ватку в настойке йода и нанести на внутреннюю часть запястья.

В вашем организме недостаточно йода, если краска впитается быстрее чем за сутки. Соответственно в этом случае щитовидная железа не может нормально функционировать.

Подробное описание теста:

1. Тест разрешено проводить в любое удобное время дня, но для получения наиболее точных результатов рекомендуется это делать утром.

2. Размер пятнышка, которое вы нанесёте на руку ваткой не имеет значения. Но важно чтобы оно было расположено строго на внутренней стороне.

3. Найти йодную настойку не составит труда. Достаточно заглянуть в аптеку. Внимательно следите, чтобы она имела оранжевый цвет.

4. Не забудьте обязательно записать, когда именно вы нанесли метку.

5. В течение дня постарайтесь как можно чаще посматривать за состоянием пятна на запястье.

Как определить результат проводимого теста:

Важно понять скорость всасывания йода в организм, если это происходит очень быстро, то явно вам не хватает йода.

1. Если пятно светлеет лишь по истечении суток, то радуйтесь у вас всё прекрасно.

2. Возможно есть небольшой недостаток йода, если метка полностью пропадёт за промежуток времени от 18 часов до суток.

3. Если краска исчезнет через 12-18 ч., то в вашем организме наблюдается некоторый умеренный дефицит йода. Однако следует подумать о своём здоровье.

4. Если йод впитается уже через 6-12 часов, то у вас проблемы — довольно серьёзный недостаток йода. Но если метка исчезнет быстрее, чем за 6 ч., то настоятельно рекомендуется посетить врача.

Тест показал отрицательный результат: как поступить в этом случае?

Вы можете проводить тест один раз в две недели. Это позволит вам получать наиболее достоверную информацию о наличии или недостатке йода в организме.

Справиться с дефицитом поможет йодированная соль. Также многие обращаются к пищевым добавкам. Но не спешите паниковать и срочно искать лекарство, если недостаток у вас небольшой, вы можете просто внести обновления в свой рацион.

Что следует есть: картофель запечённый, клюква, чернослив, сушеные водоросли, молочные продукты, бананы, сыр чеддер, клубнику.
Эти вкусные продукты ещё и источник йода.

Будьте внимательны и следите за своим здоровьем.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!