Уже давно доказано, что банан – это очень полезный и необходимый для нашего организма фрукт. В нем очень большое содержание калия, различных витаминов (С, А, Е).

Эти витамины замечательно влияют на кожу, зубы, волосы, ногти и в целом на все здоровье человека. Также, если вы чувствуете, что у вас ухудшается настроение, просто съешьте банан и всё наладится!

Да, бананы калорийные, но ваша фигура от этого не пострадает, если в день употреблять хотя бы 1 шт. Зато ваш организм скажет спасибо.

Чем же этот фрукт так полезен для человека?

Банан – это целый склад полезных элементов, таких как: сахар, бета-каротин, в нем большое содержание калия, железа и магния. Ко всему прочему в нем есть даже фолиевая кислота, различные группы витаминов, клетчатка и многое другое!

В этом фрукте содержится много углеводов. Поэтому их употребляют спортсмены, маленькие дети, ведь банан дает организму заряд энергии, силу и выносливость за счет большого содержания жизненно важных элементов.

Также в бананах много калия. Именно благодаря ему излишки жидкости с легкостью выводятся из организма. К тому же содержание калия предотвращает возникновение различных болезней.

Снижает артериальное давление

Если у вас недостаток калия или же вы употребляете в пищу много соли, то артериальное давление не будет в норме. Нормализовать его помогут именно бананы. Нехватку калия восполнит именно этот фрукт. Страдаете от высокого давления? Съешьте утром 1 банан и всё нормализуется. Постепенно вы забудете, что такое высокое давление.

Избавляет от депрессии

Люди, которые сталкивались с депрессивным состоянием, подтверждали тот факт, что бананы действительно улучшают настроение и после них становится легче. Проводилось несколько исследований, о результатах которых мы сейчас вам расскажем.

Почему так происходит? А потому что триптофан, содержащийся в бананах, это специальная кислота, которая к сожалению нашим организмом вырабатывается в малом количестве. Поэтому триптофан мы вынуждены употреблять вместе с продуктами. Гормон счастья серотонин как раз-таки и вырабатывается из триптофана.

Поэтому при депрессии он так необходим, а получить его можно напрямую из бананов.
Получить нужную дозу этого вещества легко, хватит одного банана и депрессию как рукой снимет, вы почувствуете прилив сил и энергии.

Избавляет от стресса

Стресс может стать причиной ускорения обмена веществ. В результате этого организм может потерять калий. Чтобы восполнить этот недостаток, нужны бананы. Этот фрукт с легкостью успокаивает и человек перестает нервничать. Кроме этого, настроение улучшается в два счета.

Помогает от запора

Чтобы нормализовать пищеварение и работу кишечника, в день необходимо съедать хотя бы 1 банан. В нем содержится много клетчатки и пектина, которые нормализуют работу пищеварительных органов. Если вы страдаете от запора, то включите в свой список обязательных продуктов банан. Он легко решит эту проблему.

Помогает во время предменструального синдрома

В бананах содержится витамин В6. Именно он нормализует уровень сахара в крови человека. Вы сможете легко избавиться от болей в животе, на которые жалуются почти все женщины. Этот период будет протекать комфортней и безболезненней если кушать бананы!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!