Сегодня эта проблема очень актуальна. С болью в спине мучаются не только люди в возрасте, но даже и молодые. Ведь жизнь заставляет постоянно куда-то ходить, бегать, соответственно большая нагрузка идёт на спину.

Причиной боли может стать и то, что многие сидят за компьютером и занимаются работой, которая требует сидеть в одном положении по несколько часов.

Но, чтобы заботиться о своем здоровье, времени не у всех хватает. Мы хотим предложить вам одно упражнение, которое поможет забыть вам о ноющей боли в пояснице и спине.

Как нужно выполнять упражнение

• Ложитесь на живот, чтобы поверхность была твердой. Вам необходимо вытянуть руки вдоль своего тела.

• Расставьте локти, так чтобы своим весом вы могли опереться на них. Затем медленно приподнимайтесь на руках, но так чтобы ноги были на полу. Задерите голову и так пробудьте буквально секунд 10.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже