Массажировать стопы на ночь – по истине полезное занятие. На Востоке лекари уверены, что через ноги, а именно стопы можно воздействовать на весь организм человека. Это возможно из-за рецепторов и нервных окончаний, которые там находятся. Воздействуя на определенную точку, вы запускаете работу определенного органа.

Массаж стоп благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт и даже на обмен веществ в организме.

Если не хотите заболеть и подхватить вирус, обязательно каждый день выделяйте 5-7 минут перед сном и массажируйте стопы. Если будете делать это регулярно, никакие заболевания вас не напугают.

Ещё в Древнем Востоке считали, что отражение человека – это как раз-таки его стопы. Ведь как говорилось выше, на стопах есть определенные точки, воздействуя на которые можно запустить работу органов, нормализовать деятельность организма.

Также с помощью этой процедуры можно повлиять не только на соматическое здоровье, но и на психическое, повысить настроение и общий тонус.

Что можно ощущать, когда массажируешь стопы?

На самом деле боли возникнуть не должно, а должно быть приятно. Но если в определенном органе есть какое-то нарушение, точка на стопе вам скажет об этом. На них обязательно нужно обращать внимание.

В разных областях ощущения могут быть самыми разными. Но когда стопа уже не восприимчива ни к каким прикосновениям, это хороший знак!

После первого раза вашим ногам будет комфортно, легко и приятно.

Важно отметить, что массаж стоп – это древняя техника, которой пользовались люди на востоке и она совершенно безопасна в отличие от медицинских препаратов.

Когда вы сделали массаж, через какое-то время, органы у которых есть проблемы будут очищаться. Заметьте, что это не плохо, а наоборот хорошо. Значит ваш организм способен к самовосстановлению.

Такой курс может быть длительным, чтобы был достигнут определенный эффект, а может быть коротким. Это зависит от того, насколько здоровы ваши органы и всё ли в порядке в организме.

Перед массажем не забудьте разогреть ноги. Можете принять ванночку с солью, важно, чтобы ноги были распарены. Насыпьте немного гальки и походите по ней, тогда ноги будут больше восприимчивы к ощущениям и боли.

Запомните, что ноги должны быть расслабленными, а не напряженными, иначе никакого эффекта не будет. Если массаж осуществляется вами, займите удобную позу, положите одну ногу на противоположное колено. Или можете сесть на пол и согнуть ноги.

Перед тем как начинать массаж необходимо разогреть ладони. Потрите их друг об друга. Затем прикасайтесь ко всей ступне, не пропуская ни одного участка.

Воздействуйте на каждый пальчик, разминайте его и растирайте. То же самое делайте с пяткой, лодыжкой и щиколоткой.

Весь массаж должен занимать около 5 минут. Если у вас есть болевые точки, воздействуйте на каждую по 1-2 минуты. Когда процедура закончена, походите ещё по гальке, пусть ноги будут разогретыми ещё какое-то время.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!