Для достижения идеальных форм тела и для дальнейшего поддержания веса необходимо не только регулярно посещать спортзал и фитнес клуб, но и правильно питаться.

Главный принцип – как можно меньше калорий. Но чтобы перед каждым приемом пищи Вам не приходилось выискивать калорийность каждого блюда, представляем список продуктов, которые точно не повредят Вашей фигуре.

Итак, продукты, содержание жира в которых максимально минимальное:

1. Все различные морепродукты
2. Нежирная рыба (тунец, окунь)
3. Нежирный или вовсе обезжиренный творог
4. Части куриной тушки и съедобные органы (желудочки, печень)

К основным низкокалорийным продуктам питания относятся: овощи (помидоры, огурцы) и любые фрукты.

От отеков, вызванных задержкой воды в организме, помогут:

1. Неконцентрированный сок из свежих апельсинов
2. Зеленый чай
3. Ягодные морсы
4. Сельдереевый фреш
5. Лимонады, строго без сахара.

Продукты, которыми организм быстро насыщается, что спасает от переедания:

1. Макароны
2. Овсяная каша
3. Фасоль
4. Яблоки
5. Хлеб

Продукты, способствующие активному росту и укреплению мышечной массы:

1.Обезжиренный творог
2. Бобовые
3. Яичный белок
4. Нежирный сыр
5. Рыба

Продукты, которые пойдут на пользу состоянию Вашей кожи и внешности в целом:

1. Плоды авокадо
2. Чистая вода
3. Миндаль
4. Оливковое и льняное масла

Не дадут повыситься уровню сахара в Вашей крови:

1. Листья салата
2. Грибы
3. Чечевица
4. Обезжиренное молоко
5. Ягоды

Их можно кушать везде и всегда:

1. Обезжиренные кисломолочные продукты
2. Хлебцы
3. Бананы
4. Мюсли

Продукты, вкусные и полезные одновременно:

1. Все хрустящие овощи и фрукты (яблоки, перец, морковь, огурцы)
2. Овощное или фруктовое пюре (БЕЗ САХАРА)
3. Ягоды
4. Взбитые кисломолочные продукты
5. Паштет

Продукты для поддержания жизненной энергии:

1. Орехи
2. Масла
3. Сухофрукты
4. Чистый шоколад

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!