Для достижения идеальных форм тела и для дальнейшего поддержания веса необходимо не только регулярно посещать спортзал и фитнес клуб, но и правильно питаться.

Главный принцип – как можно меньше калорий. Но чтобы перед каждым приемом пищи Вам не приходилось выискивать калорийность каждого блюда, представляем список продуктов, которые точно не повредят Вашей фигуре.

Итак, продукты, содержание жира в которых максимально минимальное:

1. Все различные морепродукты
2. Нежирная рыба (тунец, окунь)
3. Нежирный или вовсе обезжиренный творог
4. Части куриной тушки и съедобные органы (желудочки, печень)

К основным низкокалорийным продуктам питания относятся: овощи (помидоры, огурцы) и любые фрукты.

От отеков, вызванных задержкой воды в организме, помогут:

1. Неконцентрированный сок из свежих апельсинов
2. Зеленый чай
3. Ягодные морсы
4. Сельдереевый фреш
5. Лимонады, строго без сахара.

Продукты, которыми организм быстро насыщается, что спасает от переедания:

1. Макароны
2. Овсяная каша
3. Фасоль
4. Яблоки
5. Хлеб

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже