Сухофрукты полезны тем, что в них очень много хорошо усвояемых минералов и веществ. Они абсолютно не имеют жиров, что положительно влияет на наш организм. Вот список наиболее полезных сухофруктов для человека. Давайте рассмотрим каждый отдельно.

Итак:

• Курага.

Очень полезна для сердца и сердечно-сосудистой деятельности. Курага содержит в себе много веществ, таких как калий и антиоксиданты. Этот сухофрукт легко выводит из организма все шлаки и вредные токсины. Если у вас есть проблемы с щитовидкой или желудком, обязательно включите в своей рацион сушеные абрикосы.

• Ананасы.

Этот сухофрукт богат витаминами, которые человеку необходимы каждый день. Это клетчатка, калий, магния, железо и витамины группы В. Проблемы с пищеварением сушеные ананасы решат в два счета.

Также, если у вас постоянно отекает лицо, руки или ноги обязательно кушайте этот сухофрукт. Поможет он справиться и с курением. Вещества в ананасах подавляют тягу к вредной привычке.

• Баклажаны.

Достоинство данного вида сухофрукта заключается в том, что он защищает все сосуды в организме от холестерина. Благодаря баклажанам, в принципе, холестерина становится намного меньше. Баклажан богат медью, кобальтом и марганцем. Эти элементы содержаться в редких продуктах, но зато они замечательно улучшают состав крови.

Людям, у которых анемия также необходимо есть баклажаны, так как в них много железа. При отеках этот сухофрукт тоже полезен, так как выводит всю лишнюю воду. В случае сахарного диабета, баклажанам под силу снизить уровень сахара в крови.

• Бананы.

Один из самых полезных фруктов. Он полезен для деятельности всех органов. В них много калия, поэтому бананы укрепляют кости, зубы и волосы. Этот фрукт можно кушать даже маленьким детям, так как у него нет аллергической реакции. Человек должен в сутки потреблять определенную норму калия. Она как раз и содержится в бананах. Если в организме калия очень мало, это приведет к болезненной худобе.

Бананы балансируют потребление углеводов.
Высушенные бананы богаты сахаром, который нормально всасывается в кровь. В бананах много калорий, они очень полезны тем, кто занимается спортом и физическими упражнениями. При плохом настроении бананы употреблять просто необходимо, так как они способствуют выработке серотонина, гормона, который отвечает за радость и счастье.

• Изюм (сушеный виноград)

Этот сухофрукт можно употреблять всем, и взрослым, и детям. Если изюм светлый, в нем много калия, который полезен для костей, волос и зубов. Если изюм темный, то в нем большое содержание фосфора. Занимаетесь мыслительной деятельностью? Обязательно кушайте изюм, он придаст вам сил, а мозг станет более восприимчивым к новой информации.

• Вишня.

Также полезна для интеллектуальной работы, так как помогает 100% сконцентрировать своё внимание на деятельности. Тем, кто хочет бросать курить, также можно посоветовать употреблять сушеную вишню, она устранит зависимость от сигарет.

• Грибы.

Они способствуют снижению веса. В грибах много белка, даже не меньше, чем в большом куске мяса. Но в отличии от мяса, грибы не оставляют в организме после себя токсины и вредные вещества. Белые грибы хорошо снимают стресс, способствуют мозговой активности и концентрации внимания.

Если вы любите подосиновики, то они положительно влияют на кровь. Многие другие грибы хорошо помогают при проблемах с кишечником и желудком. Сушеные грибы можно купить в магазине, а можно высушить в домашних условиях.

• Груша.

Этот сухофрукт замечательно подходит тем, кто не хочет болеть или подхватить инфекцию. В грушах много эфирных масел, антиоксидантов, биологически активных веществ и многих других элементов. Чтобы избавиться от депрессии и стресса, груша хорошо помогает.

Этот фрукт включают в рацион диетического питания, если есть проблемы с сердцем, почками, печенью, желудком и кишечником. Высушенные груши не утрачивают своих полезных свойств, поэтому кушать их можно круглый год.

• Дыня.

Этот фрукт хорошо влияет на общий тонус и силы человека. Дыня способна оказывать противовоспалительное, желчегонное и мочегонное действие. Хорошо укрепляет организм, положительно влияет на многие органы и не только. Дыня восстанавливает кожу, делает её нежной и эластичной. Также способствует выведению из организма токсинов и вредных веществ.

• Кабачок.

Совершенно не калорийный продукт, но зато богат железом, медью, магнием и калием. Хорошо укрепляет организм, может легко вывести токсины. Его можно употреблять круглый год, так как в кабачке очень много витаминов.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!