Хороший сон для человека – это основа здоровья. Но часто могут быть и беспокойные ночи, которые возникают по многим причинам. Одна из них – это храп.

Это получается из-за того, что у воздуха маленький проход через дыхательные пути, поэтому некоторые участки сталкиваются и издают дребезжащий звук.

Причин появления храпа множество: это могут быть заболевания сердечно- сосудистой системы, насморк, неправильное положение во время сна, проблемы с носом, злоупотребление алкоголя и сигарет.

Хотите избавиться от храпа? Попробуйте для начала просто спать на боку, а не на спине или животе. Не нужно ставить высокие подушки, тело должно лежать, а не сидеть.

Если же это не помогает, тогда мы предлагаем эти несколько советов:

• Включите в свой рацион натуральный сок. В них много витаминов, поэтому соки нормализуют деятельность всего организма. А вот один замечательный рецепт сока, который поможет избавиться от храпа:

Яблоки (2 шт)
Морковь (2 шт.)
Лимон (1/4)
Имбирный корень

Просто поместите все продукты в блендер и хорошенько измельчите. Затем добавьте воды, а для вкуса можно добавить сладкий сироп.

• Навсегда избавиться от храпа поможет обычный лук, шалфей и паровая баня. Благодаря этим ингредиентам, вы будете не мучиться, а спокойно спать. Вы сможете набираться энергии во сне, и будете просыпаться отдохнувшим.

Возьмите небольшие луковицы, очистите их и нарежьте кубиками. Затем их нужно отварить на мелком огне в течении 10-15 минут. К нему добавьте коричневый сахар, чтобы вкус был приятный. Перед сном, желательно за 1,5-2 часа выпивайте эту смесь.

Приготовить шалфей также просто. Вам нужно всего несколько листьев залить кипятком. Дайте отвару немного остыть и выпейте перед сном (за 1 – 1,5 часа).

Храп можно вылечить, если вы будете правильно дышать. Народный рецепт ингалятора, поможет избавиться от этого недуга буквально за несколько дней. В воду добавьте эвкалипт и эфирное масло, отправьте на огонь и оставьте кипятиться.

Затем снимите кастрюлю с плиты и поставьте на стол. Накиньте на голову полотенце и дышите горячим паром.

Полезен или вреден храп для нашего здоровья?

Вот к чему может привести храп:

• Во рту будет постоянно сухо
• Вы не будете высыпаться и отдыхать
• Возможно появление головной боли
• Апатия, нервозность

Хотите избавиться от храпа? Попробуйте дыхательные пути промыть хорошим солевым раствором. Вам понадобится вода и соль. Важно, чтобы вода была комнатной температуры. Добавьте к ней столовую ложку соли.

Если этот способ не помогает, можете сделать специальную мазь. Вам нужно оливковое масло и рута (50 мг). Этот настой надо вылить в небольшую бутылку и дать ему настояться 12-14 дней. В результате получится очень эффективная мазь, которой можно растирать грудь, нос, шею.

Также эффективный метод – это имбирь и эвкалипт. Нарежьте корень имбиря и отправьте в воду. К нему добавьте листья эвкалипта. Кипятите на маленьком огне 10 минут. Выпить этот настой необходимо за 1,5 часа до того, как ляжете спать. Затем употребите сок алоэ вера.

Возможно ли устранить храп насовсем?

Чтобы избавиться от храпа, попробуйте нормализовать свое питание. Как говорят, хорошее питание – залог здоровья. Именно от этого и будет зависеть ваш сон. Не употребляйте слишком много алкоголя и сигарет, исключите из рациона жирную и острую пищу.

Различные травы также помогут вам избавиться от храпа. Надеемся, что представленные выше рецепты помогут вам!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!