Как достичь совершенства, не прибегая к операциям? Существуют ли упражнения, которые помогут создать тонкую талию? Конечно! Их довольно много, они несложные!

1. Приседания. Тренера советуют начинать с двадцати приседаний. Спину необходимо распрямить, а мышцы живота напрячь как можно сильнее.

2. Наклоны. Нужно наклоняться в разные стороны по очереди. Выполняются два подхода по двадцать раз.

3. Упражнение следует выполнять на полу. Лечь набок, затем поднять ногу под углом девяносто градусов по отношению к телу. Необходимо осуществить два подхода по пятнадцать-двадцать подъемов каждой ноги. Очень эффективное упражнение.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже