Как достичь совершенства, не прибегая к операциям? Существуют ли упражнения, которые помогут создать тонкую талию? Конечно! Их довольно много, они несложные!

1. Приседания. Тренера советуют начинать с двадцати приседаний. Спину необходимо распрямить, а мышцы живота напрячь как можно сильнее.

2. Наклоны. Нужно наклоняться в разные стороны по очереди. Выполняются два подхода по двадцать раз.

3. Упражнение следует выполнять на полу. Лечь набок, затем поднять ногу под углом девяносто градусов по отношению к телу. Необходимо осуществить два подхода по пятнадцать-двадцать подъемов каждой ноги. Очень эффективное упражнение.

4. Это упражнение тоже нужно делать на полу. Следует принять позу лежа на спине, руки разместить за головой, поднять ноги, начать крутить педали. Отличное упражнение для мышц живота.

5. Если у вас еще нет обруча, то настало время его приобрести. Упражнения с хулахупом убирают жир с боков лучше остальных.

Не стоит лениться! Заниматься нужно ежедневно. Через месяц вы не узнаете талию. Жир начнет уходить, тело приобретет соблазнительные очертания. Конечно, помимо упражнений, необходимо соблюдать диету. Больше здоровой пищи, меньше мучного и сладкого!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!