После насыщенного и утомительного дня, Вы, наконец, достигаете заветной кровати. Так и хочется улечься поудобней, и заснуть глубоким сном! Но всегда ли наш сон глубок? И как вообще спит человеческий организм? Что с ним происходит во время сна? Давайте разбираться.
Десять часов вечера
Иммунная система запускает вечернюю проверку, увеличивая вдвое количество лейкоцитов. Температура медленно опускается до минимальной безопасной отметки. Ваше тело тихонько подсказывает: «Хочу спать».
Одиннадцать часов вечера
В то время как каждая клеточка активно приводит себя в порядок, общий тонус организма падает. Тело становится всё более вялым и сонным.
Полночь
Пока сознание наслаждается сновидениями, мозг напряжённо работает, расфасовывая полученную в течение дня информацию по ячейкам памяти и подсознания.
Час ночи
Ваш сон чуток. Старые раны могут разбудить Вас в два счёта, и Вы уже не уснёте до рассвета.
Два часа ночи
Все органы наслаждаются отдыхом. И только печени приходится работать. Бедняжка чистит организм от мусора, т.е. удаляет собравшиеся шлаки.
Три часа ночи
Уже и печень отправилась на отдых. Функционируют лишь самые важные службы: артериальное давление минимальное, сердце и лёгкие работают с наименьшей частотой.
Четыре часа ночи
Хоть мозг ещё и не готов к пробуждению, но сон вновь становится очень чутким. Любой непривычный звук способен Вас разбудить.
Пять утра
Организм уже может проснуться, но ему ещё хочется поваляться в кровати. Обмен веществ медленный, мышцы расслаблены, почки составили компанию печени.
Шесть утра
Надпочечники просыпаются первыми и принимаются будить остальных. В качестве будильника выступают такие гормоны, как адреналин и норадреналин. Первым реагирует сердце, набирая обороты. Организм приготовился к подъёму, а вот сознание пасёт задних и просит «ещё пять минуточек».
Семь часов утра
Миг славы иммунной системы. Вы полностью просыпаетесь. Отличное время чтобы выполнить пару лёгких упражнений и принять контрастный душ. И, между прочим, это идеальный час для принятия лекарств. В это время они усваиваются в разы лучше, чем в иное время.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
