Варикоз, то есть звездочки из сосудов, бывает у многих женщин. Для того чтобы от него избавиться, необходимо наладить кровообращение в нижних конечностях. Профилактика и лечение варикозного расширения вен – это задача, которая стоит перед девушкой, желающей хорошо выглядеть.

Кровообращение бывает нарушено из-за диабета, болезней сердечно-сосудистой системы или лишнего веса. Высока вероятность и наличия генетических факторов. Не стоит ставить себе диагноз самостоятельно, лучше обратиться к врачу. Только он сможет назначить правильное лечение.

И все-таки каждому человеку следует соблюдать определенные правила, независимо от того, страдает он от варикоза или нет. Несложные жизненные принципы помогут улучшить самочувствие и сделать жизнь более спокойной.

Хорошее кровообращение – признак крепкого физического здоровья и хорошего самочувствия.

Как понять, что у вас нарушено кровообращение?

Прежде чем предпринимать какое-либо действие по улучшению кровообращения, следует выяснить, какие симптомы у данного расстройства.

В первую очередь нужно обратить внимание на ноги. «Звездочки», судороги, отеки — первые сигналами о том, что с кровообращением что-то происходит.

Стоит помнить, что данная проблема может сопровождаться рядом других признаков болезни. Например, на коже могут появиться красные пятна, или она вдруг станет необычно сухой.

Более серьезными симптомами будут хрупкость волос и ногтей, постоянное ощущение холода в конечностях, хроническая усталость и сонливость.
Обо всех замеченных нарушениях в работе организма следует сообщать лечащему врачу.

Семь простых способов улучшить кровообращение:

Алоэ вера

Средство не только улучшает работу сосудов, но и помогает ножкам отдохнуть. Девушка почувствует себя бодрой и посвежевшей, уйдет тяжесть и отечность в ногах.

Как приготовить средство?
— Срезать свежий лист алоэ, убрать его в морозильную камеру на несколько минут.
— Затем достать его и разрезать на две половинки. Внутри можно будет увидеть гель.
— Хорошо помыть ноги и положить их на стул.
— Сделать массаж ног гелем из алоэ.

Чай с боярышником

Это растение чаще других используется для лечения проблем с сердечно-сосудистой системой. Оно хорошо помогает при гипертонии. В нем содержатся тритерпеновые кислоты, что весьма важно для укрепления здоровья и очищения кишечника от шлаков. Благодаря высокому содержанию танинов боярышник выступает в роли успокоительного средства.

Ежедневное употребление одной чашки чая с боярышником станет прекрасной привычкой.

К сожалению, у растения есть и побочные эффекты. Чтобы избежать передозировки, в чай не рекомендуется добавлять больше грамма боярышника.

Спортивные нагрузки или зарядка

Не у каждого человека есть возможность ходить в спортзал. Тотальное отсутствие времени – бич современного общества. Часто времени не хватает даже на сон, что уж говорить о походах в тренажерный зал.

Некоторые считают, что в упражнениях нет необходимости, потому что ведут подвижный образ жизни. Это ошибка. Телу требуется аэробная и кардионагрузка. Активность регулирует сердечный ритм и кровообращение, насыщает кровь кислородом. Поэтому каждому человеку следует использовать свободные минуты, чтобы поддерживать организм в тонусе.

— Сидячая работа перестанет быть врагом здоровью, если каждые полчаса вставать со стула и ходить, например, по коридору.
— Хорошим решением будет отказ от лифта. Подниматься по лестнице полезно.

— Если есть возможность ходить пешком, то от машины тоже лучше отказаться. А автомобиль использовать для поездок на дальние расстояния.
— Ходьба быстрым шагом – отличная кардионагрузка.

Употребление в пищу продуктов, обогащенных калием

Такая еда прекрасно действует на кровообращение и помогает предотвратить задержку жидкости в организме.

Специалисты советуют добавить в рацион:

— овощи: морковь, томаты, чеснок, брокколи;
— фрукты: бананы, виноград, абрикосы, дыня;
— сухофрукты;
— натуральное какао;
— водоросли.

Ноги на возвышении во время сна

Этот способ можно применить уже сегодня ночью. Ноги должны располагаться немного выше, чем голова.

Для этого не нужно прибегать к каким-либо ухищрениям или приобретать новую кровать. Просто нужно положить под ноги подушку.

Апельсиново-морковный сок по утрам

Не просто полезный, но еще и очень вкусный напиток. Если на завтрак выпивать стакан апельсиново-морковного сока, то сразу можно почувствовать прилив сил.

Масло розмарина для массажа

Массаж можно делать самостоятельно или записаться к профессионалу. Такая терапия поможет удалить жидкость, что накапливается в течение дня. Массаж – это еще и приятно!

При явных проблемах со здоровьем самолечением заниматься вредно, даже опасно. Лишь специалист может установить истинную причину появления варикозного расширения вен.

Этими рекомендациями следует пользоваться в профилактических целях или в дополнение к процедурам, назначенным врачом. Начать надо уже сегодня!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!